不眠症に効果的なサプリメント

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不眠症に効果的なサプリメント

不眠症に効果的なサプリメントのイメージ

不眠症に効果的といわれているサプリメントはいくつかありますが、メラトニンが含まれているサプリメントも効果があるといわれています。

メラトニンというのは、睡眠を促してくれる効果があるホルモンなので、それをサプリメントでとることにより、不眠症を改善するのです。

ただこのメラトニンは、日本では医薬品として扱われているので、薬局などで簡単に購入できるものではありません。アメリカなどではサプリメントとして扱われているようなので、手軽に取り入れたいと思ったら、通信販売などで取り寄せなくいてはいけません。海外から取り寄せるので、難しそうですが、やってみると意外と簡単のようです。

気になるのは副作用ですが、致命的な副作用の報告はないようです。メラトニンには、天然性、動物性、人工性のものがあるようなのですが、人工性のものがおすすめのようです。天然性や動物性のものには人体に悪影響があるタンパク質が含まれている場合があるといわれているからです。

また、妊娠中も胎児に悪影響を与えてしまうことが考えられるので、
使用しないほうがいいでしょう。

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