眠れない・寝付きが悪い時の不眠症のツボ2

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眠れない・寝付きが悪い時の不眠症のツボ2

眠れない・寝付きが悪い時の不眠症のツボ2のイメージ

眠れない・寝付きが悪い等の不眠症における効果的なツボの1つには、「印堂(いんどう)」が挙げられます。この印堂ツボを、指先でマッサージするのが、不眠症にはとても有効だと言われています。印堂は、眉と眉の中間にあるツボになります。鼻疾患、特にアレルギー性鼻炎にも効果があるとされています。不眠症の効果を期待する場合、印堂を100回ぐらい指先で擦ってみましょう。擦りながら、リラックスした感じがしてきたら、そこで止めて下さい。印堂はまた、側頭部がズキズキしたり、特に酷い場合には、吐き気までするといった症状の偏頭痛(片頭痛)で悩んでいる人にも有効です。不眠症にも言えることですが、疲労・ストレス・飲酒・喫煙などにおいても偏頭痛(不眠症を含む)は誘発されるので、症状を重くしてしまうのです。ちなみに中国では、天麻という生薬を使用した漢方薬や、鶏と天麻を一緒に煮込んだ薬膳料理が偏頭痛や不眠症解消の治療処方として、良いと言われています。

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