不眠症を解消する食べ物⑤

不眠症の対策や解消法なら!不眠症コムのバナー

不眠症を解消する食べ物⑤

不眠症を解消する食べ物⑤のイメージ

朝食は、エネルギーを補給して体温を上昇させ、体を休息モードから活動モードに切りかえる大切な役目を担います。さらに、3食の規則正しいリズムをつくるためにも、朝の食事は欠かせない存在です。どんなに忙しくても、必ず朝食ととる習慣をつけましょう。その結果、体内の睡眠リズムが整えられることに繋がります。以下には忙しい朝でも手早く高い栄養素が摂れる食事を紹介しています。

 

【手早く栄養を摂れる食事】

 

「ミックスジュース」

いろいろな食材をミックスさせたジュースは、栄養素を手軽に補給できる優れたメニューです。朝1杯のフレッシュジュースが、活力あふれる1日へと繋がります。

 

「卵料理」

火の通りがはやく、サッと調理可能な卵は、朝食のたんぱく源に最適といえるでしょう。和食、洋食両方の献立にも活躍できる食材です。

 

「パンメニュー」

パンに具をはさんだり、乗せたりすれば、栄養バランス、ボリュームともにアップします。忙しい朝に、手軽に食べられるメニューです。

あわせてよみたい不眠症の知識

不眠症を解消する食べ物④

不眠に効果がある食事方法

不眠症の方におすすめのサプリ「スヤナイトα」

画期的な睡眠導入方法

PageTop




HOME - 原因 - 漢方,ツボ,東洋医学 - 病院,治療 - 症状 - 総合情報 - - 解消法 - アーカイブ - 相互リンクとお問い合わせ