不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする5

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不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする5

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かくれ不眠のタイプである4つめの、眠りが浅いタイプでは、決して睡眠を軽視しているわけではなく、生活サイクルが乱れているわけでもないのですが、なかなかぐっすり眠れないと感じることに特徴があります。特に年配の人に多くなっていますが、年齢だけが要因とも言えず、若い人にも認められることが報告されています。睡眠の量だけではなく、質の面においても、しっかりと改善を意識する必要があるのです。最後に、かくれ不眠のタイプである5つめ、「初期かくれ不眠タイプ」を紹介します。現時点においては、まだ軽度のかくれ不眠症状が認められるタイプが、これに該当します。しかしながらも、睡眠について何らかの悩みを有している場合は、間違いなく今後、明らかな「かくれ不眠」に陥る心配があります。自身の今の睡眠環境について、もう1度見直しをして、改善をはかることが大切です。ちなみに、こうしたかくれ不眠に関しては、一般の4万5千人から統計を取った正式なものです。あまり言葉を聞かないからと言って軽く考えず、深刻な不眠症にならないためにも、早期に適切な対処を施しておくことをお勧めします。

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