不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする4

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不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする4

不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする4のイメージ

「かくれ不眠」のタイプである3つめは、「高ストレスタイプ」になります。高ストレスの場合、一見すると、不眠症に当てはまる項目数は少ないように感じられますが、実は不充分な睡眠、特にその量と質の面において、様々なストレスが顕在化している恐れがあると考えられているのです。かくれ不眠のタイプの中でも、最も見えにくく危険が潜んでいるとも言えます。具体的には、イライラ、無気力、無感動など、これらは睡眠とは関係なさそうなメンタル上の問題ですが、実は不充分な睡眠によって、脳が疲れていることが原因となっている可能性も否定出来ないわけです。このような状態が続いてしまうと、日々の生活にさも、様々な不満を抱いたまま過ごすことになってしまうので、特に注意が必要です。そして、かくれ不眠のタイプである4つめは、「眠りが浅いタイプ」になります。きちんと眠っているつもりでも、眠りが浅いことから、良質な睡眠とは言えない状態を指します。

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