不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする3

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不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする3

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「かくれ不眠」のタイプである2つめは、「自分は大丈夫タイプ」になります。睡眠環境の上では、実は多くの問題を抱えているに加えて、本格的な「不眠症(よく眠ることのできない状態が続くことであり、ふつう神経症による睡眠障害をいう)」に最も近い位置に当たる、かくれ不眠のタイプになります。眠らなくても当たり前、自分は寝なくても平気、寝る時間を惜しんでも頑張らないといけない、などの気持ちが優先されている人は特に注意が必要です。無意識のうちに、睡眠を犠牲にしているのではないか、自身の状態を改めてチェックしてみて下さい。このような生活が続いてしまうと、やがては本格的な不眠症に陥ることになってしまい、精神や身体の健康に明らかな影響を及ぼしてしまうわけです。不眠症の場合、週2回以上、1ヶ月続くという不眠症(不眠状態)の継続性が認められています。日本睡眠学会の定義より、不眠のために苦痛を感じたり、社会生活や職業機能が妨げられている状態を指します。

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