不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする2

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不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする2

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軽度かつ短期の不眠状態、日中の生活に支障をきたす、不眠に気づいて悩んでいるか気づいても放置している症状を主とする「かくれ不眠」は、5つのタイプから構成されています。1つめは、「生活不規則タイプ」です。日常の生活や仕事が忙しくて、生活パターンが不規則になり、結果的に睡眠が削られているという、かくれ不眠のタイプになります。一見して、生活に支障をきたすような顕著な障害が見えにくい傾向にあり、自身もあまり睡眠不足を苦にしていないことが多いです。しかしながらも、知らず知らずのうちに脳が疲れていたり、身体機能のバランスが崩れていたりしている恐れがあるので、注意が必要です。健康の悪化が認められる前に、睡眠環境の改善をはかることが望ましいと考えられています。また、単なる「寝不足」の場合、特別な定義付けはなされていません。特徴としては、不快感はあるけれども、深刻さが低いということになります。不眠症とかくれ不眠、寝不足の違いをしっかりと把握して、自身の状態の改善に努めて下さい。

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