不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする1

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不眠症の1種「かくれ不眠」をチェックする1

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慢性的な「不眠症(よく眠ることのできない状態が続くことで、普通、神経症による睡眠障害のことを指す)」とまではいかずに、専門的な治療をする必要はないけれども、睡眠に悩みや不満を抱えていて、日常生活に影響がある、そんな状態に心当たりはありませんか。そんな状態にも関わらず、睡眠の重要性に対しての認識が低い状態を示すことを「かくれ不眠」と呼んでいます。毎日ではないが、布団に入ってもいつまでも眠れない、きちんと寝ているはずなのに朝に疲れが残っているなどの症状が認められていても、毎日ではないから大丈夫、体質だから問題ない、休みの日に寝だめするから普段はそんなに寝なくても気にしていない、などと考えてしまう人は要注意です。この中の1つでも思い当たることがあれば、貴方はかくれ不眠かもしれないので、疑ってみて下さい。睡眠は、食事や運動と同じように、健康を維持するために必要な自然な欲求になります。眠れないのは時々だからと、決して放っておくことなく、自分の眠りへの意識を改めて、見直していくことが大切になってきます。

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