不眠症になる原因をチェックする

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不眠症になる原因をチェックする

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不眠をひき起こす主な原因としては、ストレスが1番に挙げられると思います。その他にも、まじめな性格であったり、昼夜逆転などの生活リズムの乱れなどもまた、多いはずです。ストレスの場合、環境の変化や仕事の緊張が続くことなどによって、徐々に蓄積されると考えられています。こうした状況が続くと、やがて脳のオン・オフの切り替えがうまくいかなくなってしまい、脳が常に興奮状態となるのです。そして、眠れない日が続くようになってしまうわけです。性格的な場合、几帳面で責任感が強く、いい加減なことが嫌い、仕事のために睡眠時間を犠牲にしてしまうというようなタイプの人は、特に不眠になりやすいと言われています。几帳面だとストレスを蓄積させやすい、ということも一因していますが、このようなタイプの場合は、眠れないこと、寝つきが悪いことを極端に意識してしまう傾向にあるのです。よって、ますます眠れなくなってしまうという悪循環に陥ってしまいので、注意が必要です。

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