不眠症におけるチェックの詳細項目2

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不眠症におけるチェックの詳細項目2

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不眠症のチェック、詳細項目の続きになります。11、カフェイン入りの飲み物(コーヒーや紅茶、眠気が覚める栄養ドリンク)などを寝る前によく飲んでいる。12、性格がとても神経質であり、ちょっとした物音や気配ですぐ目が覚めてしまう。13、睡眠不足となってから、いつも使っている枕や布団が気になってきている。14、家にこもりきりであり、外に出て太陽の光を浴びることがあまりない。15、寝る前の深酒やタバコをよく吸うことがある。以上、不眠症チェックの詳細項目になります。この15の質問をチェックしてみると、当てはまる項目が多ければ多いほど、その項目が自分にとっての不眠症の原因の1つだと考えられます。項目ごとに、それぞれ適した睡眠外来が心療内科以外にも用意されているので、自身がどの部分を特にチェックしたのか、しっかりと調べておきましょう。そして、該当した外来や施術院において、適切な治療を受けるようにして下さい。15の質問の中でも、その半分以上は心療内科の診察の方がいいと考えられています。

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