不眠症におけるチェックの詳細項目1

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不眠症におけるチェックの詳細項目1

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不眠症と思われる人の多くが、実は自分が本当に不眠症(病気)と言えるのかどうか、理解していない場合があります。だからこそ、しっかりと自分が不眠症であるのか、チェックしていく必要があるのです。不眠症のチェック項目の詳細を紹介していくので、是非やってみることをお勧めします。1、寝る時間になったので布団に入ったにも関わらず、1時間~2時間経っても眠りに入ることが出来ない。2、何度も夜中に目が覚めてしまい、そうするとその後30分以上眠れない。3、嫌な夢や怖い夢をよく見て起きてしまうことがある。4、体が痙攣(けいれん)する時があるが、すぐ治まっている。5、朝とても早くに目覚めてしまうか、もしくは朝がとても起きにくい状態にある。6、平均的な睡眠時間は3~5時間以下である。7、ぐっすり寝ているつもりなのに、疲れが全く取れていない。8、冷え性や貧血気味であり、朝が大変起きにくい。9、運動をあまりしてない(前からでも最近でも)。10、お昼時にも関わらず、ものすごい眠気が恐ってくる時がある。まずは、この10の質問をチェックしてみて下さい。

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