不眠症かどうかを気軽にチェック2

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不眠症かどうかを気軽にチェック2

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前項で見たチェック項目にあまり当てはまらない場合でも、次からの質問に注意してみて下さい。まずは、怖い夢や緊張する夢をよく見ることはありますか。また、その最中には、身体がぴくぴくと動くことが多いでしょうか。これは、同居人に確認して貰うか、今は簡単にカメラが手に入る時代ですので、1度寝ている自分を撮影してみても良いでしょう。そして、昼間に異常に眠くなってしまい、日常生活に支障をきたしていますか。さらに、何となく現在使っている枕や布団が合わないような気はしませんか。また、朝起きた際に、疲れが取れていないと感じることはありませんか。睡眠時間に関しては、平均して5時間以内に当てはまりますか。昼間であっても、いつでもどこでもすぐに眠りに入ることが出来ますか。嗜好品に関しまして、コーヒー、紅茶、緑茶、コーラ、ドリンク剤などを、よく摂取していませんか。また、昼間に屋外に出ていない人もこれに該当します。以上の質問の中で、3つ以上当てはまらなければ、不眠症の心配はありません。しかしながらも、それ以上の場合、不眠症になりかけているか、既に不眠症の可能性があるので、1度は専門家の診断を受けることをお勧めします。

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