不眠症かどうかを気軽にチェック1

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人間という生き物は、寝ている間に病気を治しているだけでなく、様々な身体の機能をも回復させる能力が働いていると言われています。だからこそ、不眠症になってしまった場合、色々な病気の回復を妨げてしまうというだけでなく、身体の疲労をも蓄積させてしまい、新しい病気を生み出してしまう原因ともなってしまうのです。自分が不眠症かどうか、自身で簡単にチェックすることができます。不眠症に関するいくつかの質問があるので、当てはまるもの、全く当てはまらないものに分けてみて下さい。少しは当てはまる項目も、一応確認しておきましょう。まずは、床に入り眠ろうという意思があるにも関わらず、1時間以上、決まった時間の睡眠を取れないことがありますか。また、その際に、眠ることは出来ても、トイレ以外で夜中に起きることが多いことがありますか。この場合、10分以内に再度眠りに入れれば大丈夫だと考えて下さい。そして、朝はもっと寝ていたいのにも関わらず、または用事がないのにも関わらず、早く起きてしまうことがありますか。最初にこの3つをチェックしょう。

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