睡眠障害は不眠症だけはない?2

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睡眠障害には、不眠症だけに留まりません。体内時計のリズムの擦れもまた、その1つになります。体内時計は、生物の体内に備わっていると考えられている時間測定機構です。約1日周期のサーカディアンリズムや、光周性、鳥が渡りをする際に、太陽によって方角を定めることなどから知られています。体内時計のリズムの擦れは、睡眠の時間帯が擦れてしまうことによって起こります。そして、この擦れの影響から、適正な時間に寝たり起きたりすることが出来なくなってしますのです。人間には、元々体内時計が備わっています。これは、約25時間の周期となって働いてくれています。24時間の周期との擦れは、朝の太陽の光を浴びることによって、リセットされると言われています。若い人の場合になると、14~16時間後に眠くなってくるそうです。このリズムが、若い人では後ろになり、お年寄りの場合には、前に擦れやすいのです。そしてこれが、睡眠のトラブルに繋がってしまうのです。

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