ハーブは不眠症治療にも使用される2

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ハーブは不眠症治療にも使用される2

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不眠症に効果的なハーブの1つであるバレリアンは、経口摂取すると、眠りに付きやすくなると言われています。さらに、睡眠導入・不安・ストレスにも効能があるとされています。上記のような理由によって、欧米においては広く用いられているのです。しかし一方で、過剰に摂取したことによる副作用や、長期的に服用したことによる習慣性、そして副作用の発現も多々報告されています。発祥地のドイツでは、不眠症や不安に用いられています。バレリアンは、睡眠の質を改善するとも言われているのです。しかしその効果は、安定的ではないとされています。即効性がないため、発現までには長期間を要する場合もあるそうです。そのため、用量・用法を守ることで、安全で継続的な効果が得られるとして、現在まで使用されているのです。ちなみに、バレリアンの副作用として挙げられるのが、眠気・歩行障害・低体温・筋弛緩・痙攣(けいれん)・疲労・頭痛・動悸・麻痺・肝障害・習慣性だと言われています。医薬品と併用する場合は、明確とされる作用や副作用は存在していません。

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